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睡前检查你的手机!女子饱受闹钟“杀伤性叫醒”进了医院

ZAKER潇湘 2019-10-09

长沙上班族李小姐,近日睡眠质量持续下降,前往医院诊疗。结果发现问题根源出在了每天早上闹钟的 " 杀伤性叫醒 "。

无力,焦躁,精神疲倦,每天被闹钟惊醒的李小姐,日复一日饱受 " 叫醒摧残 ",正常生活严受困扰。

医生诊查发现,除了睡眠不足,被闹钟打扰正常睡眠节律,也是重要原因。

医生介绍," 起床气 " 只是唤醒方式过于激烈的轻微表现,长期以往将有可能产生 " 梦游症 "。甚至导致认知下降、心脏血压等疾病的复发,及增加死亡的风险。

而正常睡眠可以补充身体能量,促进大脑代谢废物排除,促进生长发育,有助记忆力恢复,强音闹钟、人为粗暴叫醒都将对身体产生影响。

省第二人民医院睡眠障碍与精神症科副主任 曾宪祥:如果想唤醒,尽量用点轻柔的声音和闹铃声,轻柔的音乐声慢慢唤醒,不要突然一下用粗暴的声音,非常大的声音把他喊醒,这是比较合适的觉醒方法。

强音闹钟、人为粗暴叫醒

不仅影响睡眠

还会对人体认知、记忆甚至生命

产生危害

建议市民在保证睡眠的前提下

采用轻音铃声叫醒

防止睡眠伤害

来源:芒果都市

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